إحياء جسدي وداخلي ونفسي في رمضان: مراحل الصيام
منذ ما يقرب من سبعة أيام ، كان المسلمون في جميع أنحاء العالم يصومون ، وبما أن رمضان الحالي يتفق مع فصل الصيف ، فإن الأفراد في أجزاء قليلة من العالم يصومون لمدة تصل إلى 22 ساعة باستمرار. في تركيا ، يستمر الصوم لمدة 17 ساعة تقريبًا ، وهو أمر صعب للغاية في أواخر الربيع. على أي حال ، كيف يمكن للأفراد التعامل مع هذا؟ هل من المفيد عدم الأكل لفترة طويلة؟ أولاً ، الصيام هو أحد أركان الإسلام ووجهة نظر بين أكثر المناسبات أهمية في العالم الإسلامي. في شهر رمضان ، يشعر المسلمون أنهم أقرب إلى الله ويختبرون ترميمًا آخر
وبالمثل ، فإن صيام شهر رمضان السماوي ينضم إلى الأفراد اجتماعياً. يتجمع الأفراد حول مائدة منعزلة لتناول عشاء الإفطار ، لفطرهم ، وسحور ، لبدء الصيام في اليوم. يصبح الذهن الشائع والحساسية بين زيادات الأفراد والعمل الخيري نقطة محورية مهيمنة. في خضم ساعات الصيام ، يتفهم الأفراد حياة الفقراء والمحرومين ، ويمكّنونهم قدر استطاعتهم ويواصلون هذا العمل الخيري بثبات.
وبغض النظر عن مزاياه للتنقية العميقة ، فإن للصيام مزايا جسدية تساعد جسمك على إزالة السموم من الجسم
النتيجة النهائية للجسم عند الصيام؟
إن أصعب قطعة صيام لمدة شهر هي الأيام الأساسية حيث يحاول الجسم أن يتغير وفقا لفترات طويلة من الرغبة الشديدة. وفي هذه الأثناء ، يمد الجسم الحيوية من الجلوكوز في الكبد. عندما يدخل جسمك في "وضع توفير طاقة " ، يتبين أن معدل الأيض الأساسي لديك يكون أكثر إنتاجية ويستخدم أقل حيوية. ويتضمن إجراء توفير الطاقة هذا خفض معدل ضربات القلب والسلالة الدموية. في هذه المرحلة
بعد الأيام الأساسية ، تبدأ في الشعور بمزيد من الحيوية بينما ينتقل الجسم إلى الكيتوزيه ، وهي حالة التمثيل الغذائي النموذجية حيث تستهلك العضلات بدلا من الدهون بدلا من الجلوكوز. وسط هذه المرحلة ، تشعر بأنك أقل تهالكًا وجوعًا وتبدأ في رؤية مزايا الصيام في جسدك حيث يتم استخدام الخلايا الدهنية للاستفادة منها
الفترة بين الفترة الثانية والثالثة من فترة صيام الأيام السبعة هي الأكثر أهمية حيث تشهد السرعة العالية ترقيات عاطفية في الحالة الذهنية والوضوح الذهني
باستمرار ، الأفراد يأكلون أكثر مما يجب عليهم وأكثر من ذلك في كثير من الأحيان ، فإنه لا يؤمن فوائد الجسم
في الفترة الثالثة من الصيام ، يبدأ جسمك بإدخال "وضع الإصلاح". يبدأ هذا الإجراء التعافي عندما يمكن أن يستقر إطار عمل المعدة الخاص بك دون الضغوطات الأساسية والسموم وعادة ما يثابر على كل يوم. لقد بدأت في التخلص من السموم المتراكمة باستمرار
في خضم الأسبوعين الأخيرين ، يبدأ الناس الذين يصومون يشعرون بمزيد من الفائدة والحذر
في الوقت الذي تصل فيه فترة شهر رمضان إلى نهايتها ، تعود الغالبية العظمى إلى أنماطها الغذائية المتسقة وإلى حالتها السيئة قبل الصيام. الهدف هو الحفاظ على الأنماط الغذائية التي حافظت عليها خلال شهر رمضان وتطبيقها على ما تبقى من السنة
